Patates douces, haricots verts, sardines grillées
Patates douces, haricots verts sautés au wok sauce ails-gingembre-curcuma, sardines marinées et grillées.
Augmenter la qualité, diminuer la quantité des aliments dans une seule assiette, un bienfait certain pour l’organisme.
Sardines : riches en protéines, acides gras essentiels oméga 3, en vitamines complexe B (dont la B12), en vitamine D, calcium, fer, phosphore etc.
Patates douces : riches en bêta-carotène, en vitamines C et E, en sélénium etc.