Sushis apéro, sardines marinées
Sushis apéro, sardines marinées et grillées, brocolis vapeur sautés à l’ail, curcuma et gingembre au wok.
Augmenter la qualité, diminuer la quantité des aliments dans une seule assiette, un bienfait certain pour l’organisme.
Gingembre : plante qui possède des vertus anti-inflammatoires, antioxydantes etc.
Sardines : riches en protéines, acides gras essentiels oméga 3, vitamines B complexes (dont la B12) vitamine D, calcium, fer, phosphore etc.
Brocoli : riche en nutriments (potassium, calcium…), en fibres, en vitamines K etc.