Maquereaux marinés, grillés...
Maquereaux marinés, grillés, courgettes, poivrons rouges, pommes de terre vapeur sautés avec de l’ail et gingembre, pain farine de chanvre.
Augmenter la qualité, diminuer la quantité des aliments dans une seule assiette, un bienfait certain pour l’organisme.
Les poivrons rouges contiennent beaucoup d’antioxydants, de la vitamine C, les vitamines B complexes et riches en fibres…
Les maquereaux sont riches en acides gras essentiels oméga 3 nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, bonnes sources de vitamines B complexes (notamment la B12), vitamine D, de magnésium, sélénium…