Maquereaux sauce tomate aux câpres
Maquereaux sauce tomate aux câpres et riz frit au tamari, accompagnés d’une salade de pois chiches, poivrons rouges et algues.
Augmenter la qualité, diminuer la quantité des aliments dans une seule assiette, un bienfait certain pour l’organisme.
Les maquereaux sont riches en acides gras essentiels oméga 3, nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, bonnes sources de vitamines du groupe B (notamment la B12), vitamine D, de magnésium, sélénium…